İnsülin, karaciğer, yağ ve kas gibi dokulara şekerin alınmasını ve kullanılmasını sağlayan, pankreas tarafından salgılanan bir hormondur. Eğer dokularda insülin direnci bulunuyorsa, bu şekerin kullanılması ve yakılması oldukça zor hale gelir. Bu durumda pankreas daha fazla çalışmaya başlar ve çok fazla insülin üretir. Fazla insülin üretimi sonucunda, kişide açlık hissi, daha fazla yeme isteği, halsizlik ve yorgunluk gibi belirtiler ortaya çıkar. Bu durum, vücutta çok fazla insülin oluşmasına neden olur ve kanda dolaşan insülin miktarı artar. Bu da obezite, hipertansiyon ve kronik rahatsızlıkların meydana gelmesi için uygun bir ortam hazırlar.

İnsülin direnci genellikle ailede şeker hastalığı olan kişilerde, hareketsiz yaşam tarzı ve sağlıksız beslenme nedeniyle ortaya çıkar. Fast food beslenme alışkanlıklarına eğilimli ve yoğun stres altında olan kişilerde daha fazla görülmektedir. Bu yüzden düzenli spor yapmak ve sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Bu yaşam tarzını benimsemek gerekmektedir.

İlk önce bir tencere içerisine suyu koyun ve beyaz lahana yapraklarını tencereye ilave edin. Lahana yapraklarını ilave ettikten sonra, tencere kapağı kapalı halde hafif ateşte yaklaşık 10 dakika haşlayın. Tahta bir kaşık yardımıyla, arada bir tencere kapağını açarak lahana yapraklarının tamamının su içerisinde olmasına özen gösterin. 10 dakika sonra ocaktan alarak ılımaya bırakın. Ilıdıktan sonra lahana yapraklarını süzün.

Daha sonra aç karnına veya yemeklerden 1 saat sonra 1,5 su bardağı şeklinde ılık olarak için. Beyaz lahana kürünü aç karnına içmeniz daha etkili olacaktır. Toplam 15 günlük bir kürdür. 3 gün ara verip 5 gün boyunca uygulanması gereken bir kürdür. Bu kürün her defasında günlük olarak hazırlanması gerekmektedir. Bir defada 1,5 su bardağını içmekte zorlanıyorsanız, gün boyu aralıklarla yarım su bardağı içebilirsiniz. Toplam 15 günlük kür, şikâyetlerinize bağlı olarak 3-4 kez tekrar edilebilir.

İnsülin direnciyle başa çıkmak için yalnızca beyaz lahana kürü kullanmak yeterli olmayabilir. Bu nedenle, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, düzenli egzersiz yapmak ve stresten uzak durmak da önemlidir. Ayrıca, doktor kontrolünde yapılan kan testleri ile insülin seviyeleri düzenli olarak takip edilmelidir. İnsülin direnci tedavisinde kullanılan diğer bitkisel yöntemler ya da ilaçlar hakkında bilgi almak için bir uzmana danışmak önemlidir.

İbrahim Saraçoğlu'nun diğer sağlık kürleri ve önerileri hakkında daha fazla bilgi almak için güvenilir kaynaklardan araştırma yapabilir ve bu bilgileri yaşamınıza entegre edebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı, insülin direncini azaltmada ve genel sağlığı iyileştirmede önemli bir rol oynar.