İnsülin Direnci Değerleri Kaç Olmalıdır?
İnsülin hormonu, pankreastan salgılanan ve kandaki şeker oranını düzenleyen önemli bir hormon olup, aynı zamanda karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasını da düzenleyici etkiye sahiptir. İnsülin hormonunun varlığı ve yokluğu, bireyde farklı hastalık tiplerinin oluşumuna neden olur. Eğer vücutta bu hormon hiç salgılanmıyorsa tip 1 diyabet hastalığı; insülinin azlığı, direnci veya her ikisi birlikte söz konusuysa, tip 2 diyabet hastalığı ortaya çıkmaktadır.
İnsülin Direnci Nedir?
İnsülin direnci olan hastalarda, kandaki şekerin kas, yağ ve karaciğer hücrelerine girmesi zorlaşır ve bu durum kanda şeker birikimine yol açar. Bu olaya bağlı olarak pankreas, hücrelere daha fazla şeker taşımak için daha çok insülin üretir ve normalden daha fazla çalışmaya başlar. Bu süreç sonucunda ise pankreas yorularak yeterli miktarda insülin sağlama yeteneğini kaybeder. Pankreasın salgıladığı insülinin vücutta tam olarak kullanılamaması sonucu ortaya çıkan bu rahatsızlık, insülin direnci olarak adlandırılır. İnsülin direncinin oluşumuna çeşitli faktörler neden olur: - Kilolu olma
- Yumurtalıkta kist görünümü
- Kortizonlu ilaç kullanımı
- Yaşlanma
- Hareketsiz yaşam tarzı
İnsülin direncinin belirtileri ise şunlardır: - Sabah kalkıldığında halsizlik
- Gece uykudan uyanarak tatlı yeme isteği
- Öğlen yemeği sonrası halsizlik ve yorgunluk
İnsülin Direnci Değerleri Kaç Olmalıdır?
İnsülin direnci ortaya çıktığında kanda şeker oranı oldukça yüksek seviyelere çıkar. İnsülin direnci, birçok hastalığı da beraberinde getirir: - Kalp yetmezliği
- Kalp damar hastalığı
- Karaciğer yağlanması
- Obezite
- Yüksek tansiyon
Sağlıklı bir bireyde insülin değeri, 100 mg/dl olmalıdır. Ancak bu değer nadiren kişiden kişiye farklılık gösterebilir. İnsülin direnci yüksek olan bireylerin beslenmelerine dikkat etmeleri gerekir. İnsülin direnci ölçümü, HOMA testi yapılarak gerçekleştirilir. Bu test yapılmadan önce kişi ortalama 10-12 saatlik bir süre aç olmalıdır. Bu, değerlerin tam ve doğru ölçümü için gereklidir. Ölçüm, kan testi ile kolayca yapılır. HOMA testine göre insülin değeri 2,5 olarak ölçüldüyse, insülin direnci oluşumu söz konusudur. Açlık insülin direnci değeri sağlıklı bir bireyde 100 mg/dl iken, tokluk insülin direnci değeri 125 mg/dl olmalıdır. Ancak bu insülin direnci değeri 126 mg/dl'den fazla ise, bu kişi şeker hastalığına yakalanmış demektir. Bu nedenle bireyler, açlık insülin direncini sürekli olarak takip etmelidirler; aksi takdirde sağlık üzerinde olumsuz etkiler görülmeye başlanabilir. |
Sabah kalktığımda halsizlik hissetmek ve gece uykudan uyanarak tatlı yeme isteği duymak oldukça rahatsız edici. Bu durumun insülin direnci ile bağlantılı olabileceğini düşünmekteyim. Özellikle bu tür belirtiler, insülin direncinin bir işareti olabilir. Vücudumun yeterince insülin üretemediği ya da hücrelerimin bu insülini etkili bir şekilde kullanamadığı hissine kapılıyorum. Hareketsiz yaşam tarzım ve beslenme alışkanlıklarım da bu durumu tetikliyor olabilir. Bu konuda bir uzmana danışmak ve gerekli testleri yaptırmak, sağlığım açısından oldukça önemli görünüyor. Belirtilerimin arkasındaki nedenleri anlamak, yaşam kalitemi artırmak için atmam gereken ilk adım olabilir.
Cevap yazDeğerli Ünay,
Yaşadığınız halsizlik ve tatlı yeme isteği, gerçekten de insülin direnci gibi metabolik sorunların belirtisi olabilir. Bu tür semptomlar, vücudun insülin kullanımında zorluk çektiğine işaret edebilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı ve düzensiz beslenme alışkanlıkları, insülin direncini artırabilecek faktörlerdir.
Uzman Görüşü
Bir uzmana danışarak gerekli testleri yaptırmanız, belirtilerinizin nedenlerini anlamak için en sağlıklı yol olacaktır. Bu testler, hem insülin seviyenizi hem de genel sağlık durumunuzu değerlendirmek açısından önemli bilgiler sağlar.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Bunun yanı sıra, günlük fiziksel aktivitenizi artırmak ve beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek de sağlığınızı iyileştirmek için atabileceğiniz önemli adımlardır. Dengeli ve sağlıklı bir diyet, insülin direncini yönetmede etkili olabilir.
Sağlığınız için atacağınız bu adımların, yaşam kalitenizi artırmada büyük rol oynayacağını umuyorum. Geçmiş olsun dileklerimle!
Sabah kalktığımda halsizlik hissediyorum ve gece uykudan uyanarak tatlı yeme isteği yaşıyorum. Acaba insülin direncim olabilir mi?
Cevap yazMerhaba Şaduman,
Sabah kalktığında halsizlik ve gece tatlı yeme isteği gibi belirtiler insülin direnciyle ilgili olabilir, ancak bu konuda kesin bir yargıya varmak için bir uzmana danışman en doğru adım olacaktır. Bir endokrinolog veya dığer ilgili bir doktora giderek kan şekeri ve insülin seviyelerini ölçtürmen faydalı olabilir. Ayrıca, beslenme alışkanlıklarını ve uyku düzenini de gözden geçirmekte yarar var. Sağlıklı günler dilerim!
Soru Sor / Yorum Yap