İnsülin Direncini Düşüren Bitkiler Nelerdir?
15 Mayıs 2024

İnsülin Direncini Düşüren Bitkiler Nelerdir?

İnsülin direncini düşüren bitkiler; özellikle kilo vermek isteyen için büyük önem arz etmektedir. Bilindiği üzere kilo vermek başta beslenme olmak üzere pek çok şeyle yakından ilgilidir. Ancak bazen kendimiz yemekten alıkoyamayız. Hatta yedikçe daha çok yemek istiyorum diye şikâyet edenlerin sayısı hiç az değildir. Son yıllarda başta beslenme ve endokrin uzmanları olmak üzere birçok kimse tarafından düşük glisemik indeks ağırlıklı beslenmek gerektiği ortaya atılmıştır. Düşük glisemik indeks insülin direncini düşüren bitkilerle alakalı bir kavramdır. Yani düşün indekse sahip bezin maddeleri tüketen kimseler çabuk doyma hissine ulaşır ve bu toklu hissi uzun süre devam eder. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler ve bazı meyveler düşük glisemik indekse sahipken hamur işi ve yağlı gıdalarda bu oran oldukça yüksektir. İşte bu tarz besinler tüketen insanlar daha çok acıkır. Bu durum insülin direncini yükselmesiyle yakından alakalıdır.

İnsülin direncini düşüren bitkiler nelerdir?
  • İnsülin direncini dengelemek kalp damar ve diyabet gibi bazı hastalıklardan korunmak için çok önemlidir. Bu nedenle beslenme düzeni içinde aşağıda sıralanan bitkilerin tüketimine ağırlık verilmesi sağlıklı bir yaşam için gereklidir. Bu bitkilerin birçoğu fark etmeden tüketilmekte ise de glisemik indeksi yüksek besinlerden de uzak durulmasının da sağlıklı yaşamın bir parçası olduğu unutulmamalıdır.
  • Keten tohumu, tarçın, çiğ badem, limon, elma sirkesi, tatlı patates, greyfurt, kiraz, erik, marul, yeşil biber, brokoli, patlıcan, mantar, domates, kuru meyveler, bezelye, buğday, armut, kepek, çavdar, yulaf, soya sütü gibi besinler insülün direncini düşüren bitkiler arasında yer almaktadır.
  • Ayrıca köri yaprağı, hint bektaşi üzümü, mango yaprağı, çemen, yeşil çay da bu konuda etkili olan bitkilerdir.

İnsülin Direncini Düşüren Bitkiler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

İnsülin Açlık Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

İnsülin Açlık Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Hamilelikte İnsülin Kullanımı Nasıl Olur?

Hamilelikte İnsülin Kullanımı Nasıl Olur?

Tokluk İnsülin Değerleri

Tokluk İnsülin Değerleri

İnsülin Direnci İlaç Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

İnsülin Direnci İlaç Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

İnsülin Direnci Sınırı

İnsülin Direnci Sınırı

Güncel

İnsülin Fazlalığı Belirtileri ve Tedavisi

İnsülin Fazlalığı Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

İnsülin Direnci Nasıl Kırılır?

İnsülin Direnci Nasıl Kırılır?

Güncel

Humalog İnsülinin Kullanım Talimatları

Humalog İnsülinin Kullanım Talimatları

Pankreas İnsülin

Pankreas İnsülin

İnsülin Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

İnsülin Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

İnsülin Kullanımı İçin Şeker Kaç Olmalı?

İnsülin Kullanımı İçin Şeker Kaç Olmalı?

İnsülin Direnci Diyeti İbrahim Saraçoğlu

İnsülin Direnci Diyeti İbrahim Saraçoğlu

İnsülin Nedir?

İnsülin Nedir?

İnsülin Direncini Düşüren Yiyecekler Nelerdir?

İnsülin Direncini Düşüren Yiyecekler Nelerdir?

İnsülin Çeşitleri Nelerdir?

İnsülin Çeşitleri Nelerdir?

İnsülin Nasıl Yapılır?

İnsülin Nasıl Yapılır?

İnsülin Direnci Formülü

İnsülin Direnci Formülü

İnsülin Hapı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

İnsülin Hapı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

İnsülinin Zararları Nelerdir?

İnsülinin Zararları Nelerdir?

Hamilelikte İnsülin Direnci Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte İnsülin Direnci Belirtileri ve Tedavisi