Çocuklarda insülin direnci, genellikle yanlış beslenme ve aşırı hareketsizlik sonucu ortaya çıkar. Hareketsiz bir yaşam tarzı kilo alımına yol açabilir ve diyet yapmamanıza rağmen kilo vermekte zorlanabilirsiniz. Erken teşhis edilmediğinde, insülin direnci diyabet, gizli şeker hastalığı ve obezite gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu rahatsızlık genellikle yetişkinlerde görülürken, günümüzde ne yazık ki ilkokul çağındaki çocuklarda da sıklıkla rastlanmaktadır. Çocuklarda bu hastalığın ortaya çıkma sebepleri arasında sağlıksız yiyeceklerin tüketimi, bilgisayar ve telefon bağımlılığı gibi faktörler yer alır. Bilgisayar ve telefon kullanımı çocuğunuzun hareket etmesini engelleyerek, hareketsizlikten dolayı bu hastalığa yakalanmasına neden olabilir.

Öncelikle, çocuğunuzu bir sağlık kurumuna götürerek muayene ettirmeniz gereklidir. Doktorunuzun uygun gördüğü ilaç veya tavsiyelere uymanız önemlidir.

Beslenme düzenli olmalıdır. Doymuş yağ oranları düşük yiyecekler tüketilmeli ve fast food tarzı yüksek kalorili yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Lif ve tahıl oranı yüksek meyve ve sebzeler tercih edilmelidir. Hazır meyve suları yerine evde doğal meyve suları yapılmalıdır.

Düzenli spor yapmak, çocuğunuzun sağlığı için çok faydalıdır. Hareketsiz kalmak insülin direncini tetiklediği için, çocukların aktif bir yaşam sürmeleri sağlanmalıdır.

Çocuğunuzun bisiklete binmesi, hareketli olmasını sağlayarak insülin direnci riskini azaltır.

Gün içinde yarım saat ile bir saat arasında düzenli yüzme, koşma, ip atlama ve dans etme gibi aktiviteler yapılmalıdır.

Çocukların beslenmesinde doymuş yağ oranları düşük yiyecekler tercih edilmelidir. Fast food tarzı, yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Lif ve tahıl oranı yüksek meyve ve sebzeler tüketilmelidir. Hazır meyve suyu gibi ürünlerden kaçınılmalı ve evde doğal meyve suyu yapılmalıdır.